คลินิกที่มียอดผู้ฉีดกลูต้าวิตามินผิวขาวมากกว่า

การทานผัก ผลไม้นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่หากอยากให้ช่วยเรื่องผิวพรรณ ต้องทานอาหารที่มีวิตามินซีครับ เพราะวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย และยับยั้งการสร้างเม็ดสี หรือเมลานินต้นเหตุของความหมองคล้ำ ซึ่งวิตามินซีมีอยู่ในผักผลไม้หลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นส้ม ฝรั่ง ลิ้นจี่ บร็อคโคลี่ คะน้า ปวยเล้ง เป็นต้น ซึ่งวิตามินซีที่อยู่ในผักผลไม้เหล่านี้ ช่วยในเรื่องผิวพรรณได้ แต่คำถามก็คือ ต้องทานเท่าไหร่จึงจะเห็นผลภายในเวลาอันรวดเร็ว?
หมอจะอธิบายแบบนี้ครับ วิตามินซีในรูปแบบผักผลไม้ เราเด็ดมาจากต้นปล่อยทิ้งไว้ ปริมาณวิตามินซีก็ลดลง บางชนิดลดลงเหลือเพียง 50% หรือผักที่นำมาปรุงจนสุก วิตามินซีเมื่อโดนความร้อนก็จะสลายไปอย่างรวดเร็วเช่นกัน นั่นแปลว่าเราต้องทานในปริมาณมากทีเดียวกว่าจะได้ปริมาณวิตามินซีมากเพียงพอให้เห็นผลเรื่องผิวพรรณ ยกตัวอย่างเช่น ส้มเขียวหวาน 100 กรัม หรือ 1 ลูก มีปริมาณวิตามินซีประมาณ 50 มิลลิกรัม คุณต้องทานส้มมากกว่า 200 ลูก จึงจะเห็นผลเรื่องผิว กรดแอสคอบิกที่ช่วยเรื่องผิวในวิตามินซีตามธรรมชาติเป็นรูปแบบที่เสื่อมสลายได้อย่างรวดเร็วเพราะฉะนั้นต้องรับประทานผลไม้ทั้งหมดในเวลาสั้นๆ เก็บไว้นานไม่ได้ และหากทานมากๆก็มีข้อระวังในเรื่องยาฆ่าแมลงที่ปะปนมาด้วยครับ หากต้องผลลัพธ์เรื่องผิวขาวในเวลา 1 เดือน การทานผักผลไม้ปริมาณมากๆอาจจะไม่ตอบโจทย์สำหรับคนที่รับประทานผักผลไม้ไม่ได้ขนาดนั้น และอาจจะเห็นผลไม่ชัดเจนเท่าไหร่ครับ